レッスン開催詳細
有希'S ヨガピラ
金曜日am不定期開催
杉並ダンスアトリウム スタジオ［下高井戸駅徒歩2分］
10:30〜11:30(60分）
ローラーピラティス
〜姿勢改善・疲れにくい身体をつくる
［ファンクショナルローラーピラティス®️］強度★★★☆☆
定員４名 事前予約
料金 ２０００円
お支払いは当日現金、Paypay
レッスン開始1０分前よりドアオープン。
ヨガマット、ローラーの用意がございます。
お水、お着替え（更衣室ございます）ご持参ください。
駐車場、駐輪場はございません。
杉並ダンスアトリウム
スタジオ２
東京都杉並区下高井戸1-2-13山口ビル2階
レッスン内容詳細は下へスクロール↓
有希'S ヨガピラ
レッスン参加への同意書
（初回ご予約の前に必ずご一読、ご記入ください）
有希'S ヨガピラ ご予約サイト
ローラーピラティス〜姿勢改善・疲れにくい身体をつくる
［ファンクショナルローラーピラティス®️］
以下のリンクからご予約できます⬇️
直近の開催予定
６月１２日（金）10:30〜11:30
杉並ダンスアトリウムまでのアクセス
↓クリックしてください
どんなレッスン内容？？
ローラーピラティス
〜姿勢改善・疲れにくい身体をつくる［ファンクショナルローラーピラティス®️］
強度★★★☆☆
金曜日
１０：３０〜１１：３０（60分）
フォームローラーを使用しながら行う日本発のピラティスエクササイズ。
ローラーを抵抗や補助として使い、背骨に深くアプローチをかけてゆくことで姿勢の改善、またインナーマッスル（深層筋）の強化により基礎体力の向上、疲れにくい身体をつくります。
ローラー１本でエクササイズとほぐしを実現し、マットピラティス、マシンピラティスと同等の運動量・効果が期待できます。
⬇️こちらは現在お休み中🙏⬇️
リラックスフローヨガ
〜ゆったりとした動きでしなやかな心身をつくる
強度★★☆☆☆
呼吸の安定、土台（足元）の安定を大事に、心身のつながりを感じながら行うヨガのクラス。
ゆったりとした流れ（フロー）の中で動いてゆくことで、良い集中とリラックスをつくります。
安全に快適に動いていけるよう、アーサナ（ポーズ）は丁寧に基礎から見直していきます。
