レッスン開催詳細 New✨
有希'S ヨガピラ
毎週金曜日
場所：杉並ダンスアトリウム スタジオ２（下高井戸駅徒歩2分）
①10:20〜11:10(50分）
姿勢改善のためのピラティス
［ファンクショナルローラーピラティス®️］強度★★★☆☆
②11:25〜12:15(50分）
丁寧に深めるフローヨガ
強度★★☆☆☆
定員５名 事前予約
１レッスン ２０００円
当日①②連続受講の場合２レッスンで３５００円
お支払いは当日現金、Paypay
レッスン開始15分前よりドアオープン。
ヨガマット、ローラーの用意がございます。
お水、お着替え（更衣室ございます）ご持参ください。
駐車場、駐輪場はございません。
杉並ダンスアトリウム
スタジオ２
東京都杉並区下高井戸1-2-13山口ビル2階
レッスン内容詳細は下へスクロール↓
有希'S ヨガピラ
レッスン参加への同意書
（初回ご予約の前に必ずご一読ください）
有希'S ヨガピラ ご予約サイト
⭐️レッスン内容・時間、リニューアルいたしました⭐️
①姿勢改善のためのピラティス［ファンクショナルローラーピラティス®️］
②丁寧に深めるフローヨガ
直近の開催予定
5/2(金）
5/9(金）
5/30(金）夜レッスン開催✨ほぐして整えるFRP
杉並ダンスアトリウムまでのアクセス
↓クリックしてください
どんなレッスン内容？？
①姿勢改善のためのピラティス［ファンクショナルローラーピラティス®️］
強度★★★☆☆
金曜日
１０：２０〜１１：１０（50分）
フォームローラーを使用しながら行うピラティスのエクササイズ。
ローラーを抵抗や補助として使い、背骨に深くアプローチをかけてゆくことで、根本的な姿勢の改善を導きます。
インナーマッスル強化や体幹力UPにより、スムーズな歩行、全ての動作の質の向上に繋げていきます。
②丁寧に深めるフローヨガ
強度★★☆☆☆
金曜日
１１：２５〜１２：１５（50分）
呼吸の安定、土台（足元）の安定を大事に、心身のつながりを感じながら行うヨガのクラス。
ゆったりとした流れ（フロー）の中で動いてゆくことで、良い集中とリラックスをつくります。
安全に快適に動いていけるよう、アーサナ（ポーズ）は丁寧に基礎から見直していきます。
⭐️ひとつのクラスのみでもおすすめですが、
連続してご参加頂けると、
ピラティスで身体のコントロールや使い方を学んだのち、
ヨガで総合的に心身を整え浄化してゆくという流れで、最もおすすめです^_^
